E as resoluções continuam!!!!!

Pois é pessoal!

Aqui de novo.
Estava feliiiiz da vida, fazendo minha esteirinha e drenagem, lindamente...
mas como tudo que é bom, na minha vida, complica (não, isto não é um momento de depressão mas constatação da realidade), caio eu com dores nas costas.

Torta, mal conseguindo pisar.
Meu problema é de hérnia de disco na região na lombar. Aliás, no plural. Hérnias. Duas "amigas" (da onça) que já convivem comigo há anos.
Logo, fiquei três semanas parada. Sem fazer nada.

Cansada desta vida, de saco cheio de me ver de corpo e alma com dores, lá fui eu. De volta à academia. Fui para a Bsports, onde fiz ginástica até o começo do ano passado, entre idas e vindas.

Já estou na terceira semana, indo praticamente todos os dias. Com a parada do Carnaval, que foi obrigatória, já q estava fechado. Com a comilança da familia sarkis, voltei hoje.

Tenho feito todas as aulas de alongamento possíveis, esteira, exercícios para o braço... não posso pegar na perna muito forte, por conta da coluna e por conta dos professores não deixarem.

E hoje resolvi fazer a Mat Pilates. Para quem acha que é bolinho, muito se engana. É uma aula que trabalha bastante pernas, barriga e respiração. E o melhor: não agrediu minha coluna, foi lindo!

Pior (ou melhor) foi ainda ver o corpo da professora. Perfeito, sem nada fora do lugar. E superatenciosa. Um incentivo a mais.

Até o final do ano, um longo caminho pela frente. E lá vou eu, seguindo né....

Chega de Moleza

Com esse verão forte tá difícil pegar pesado na malhação...
Acordar cedo é praticamente impossível, o único movimento que consigo fazer pela manhã é apertar uma tecla do celular, aquela que adoramos: "SONECA".
A noite, depois de um dia inteirooooo de trabalho e calor intenso, não tem como não pensar em tomar uma cervejinha.
Resultado: malhação em segundo plano todos os dias!

E olha que que motivação não falta! Quero morrer quando vejo o abdomen da Talula no Big Brother, quero me enfiar no primeiro buraco que aparecer pela frente quando vejo o corpo da Debora Secco mas mesmo assim a moleza tomou conta do meu ser. Olha que para quem me conhece, essa moleza nunca fez parte da minha pessoa!

É como se minha mente estivesse me sabotando, eu arrumo toda a "bagagem" para a academia do dia seguinte e quando toca o despertador às 6h30 minha mente fala: "Vanessa, minha querida, ontem vc trabalhou até tarde, descanse mais um pouquinho", mais que depressa eu altero o horário do despertador. Ok, penso comigo, vou a noite!

Quando chega a noite...NOSSA, ESTOU EXAAAAAUSTA! Penso assim: vou dormir cedo, acordar e ir para a academia bem cedinho.

E O CICLO CONTINUA, dia após dia, não sei o que fazer.

Moro perto do elevado e hoje teve a Adidas Estações, prova que já fiz algumas vezes. Acordei com o grito de incentivo dos mocinhos que ficam no percurso, VAMOS VAMOS, CORAGEM, FORÇA, NÃO DESISTE, VAI VAI VAI. Esses gritos cairam como uma luva para o momento que estou vivendo, então decidi escrever esse post, vou me trocar e estou indo correr alguns quilômetros!!! Ai que vontade de suar a camisa e fazer algum esporte!!!

Vamos torcer para toda essa vontade continuar amanhã! rs

Bjos a todos, xô moleza!

Resoluções obrigatórias de ano novo!

Pois é...
outro ano, e novas resoluções...

De novo, fazer exercícios e comer menos.
Confesso que de-tes-to essa época do verão. As pessoas ficam mal vestidas, suando em bicas, e tem o sol né... no meu caso, impossível.

Quem não me conhece, não sabe que sou branca como a neve. Quer dizer, mais para o rosa, mas sou o tipo de loura que não pode ficar sob o sol. E para quem acha que já não tentei, ufs! Sou do sol, piscina, desde pequena. Minha mãe sempre nos levou quando éramos crianças, e eu sempre passei meus verões em Uberaba (MG) na beira da piscina ou ainda na praia. E todas as vezes em que fiquei sob o sol, teimosia pura, só me dei mal. Foram bolhas e queimaduras horrorosas, que deveriam ter resultado em marcas horríveis pelo corpo, desde pequena. Graças, tive sorte.

Logo, de-tes-to calor. Acho os dias lindos, claro, porque o céu é azul, mas não há quem aguente ficar suando o dia todo.

E ainda por cima, resolvi voltar para a esteira.
Verifiquei ano passado que eu conseguiria fazer esteira em casa, desde que tivesse um seriado para assistir. Pois bem. That 70's show no computador, esteira e pelo menos 30 minutos de caminhada.
Como estas são as primeiras semanas, está tudo lindo. Estou saindo do trampo mais cedo (afinal, trabalho pra mim por isso) que o habitual (que nunca era cedo) e indo pra casa.
Esteira 4x por semana e drenagem 2x.
Além disso, na alimentação, bastante salada. argh.

Mas não tem outro jeito né...
me desejem sorte!
E que chegue logo o inverno, quando até perder peso fica mais fácil!!!!

2011 vem ai....

.... e eu continuo pançuda! rs....

Enfim resolvi tomar vergonha na cara! E aproveito para contar minhas aventuras por aqui.

Estou com um sério problema de insônia (4h de sono por noite é luxo!) e uma médica me recomendou exercícios físicos como primeira alternativa. Se não ajudasse, aí sim a gente teria que começar a pensar em uma medicação levinha para ajudar. Jamais, né?? Morro de medo de depois não conseguir mais sair!

Enfim... juntando isso com vontade (e necessidade) de emagrecer, resolvi parar de falar e começar. Para dar certo, numa terça-feira, pq essa história de começar na segunda nunca funciona, né??

Depois dos exames físicos, um amigo personal fez para mim um plano de corrida. Acho que correr é uma boa solução, pois podemos fazer em qualquer lugar, e como nunca tive mto pique (ex fumante, depois de 14 anos de mta fumaça) achei que seria um bom desafio!

Claro que as primeiras semanas são mais tranquilas, variando entre caminhadas mais leves e mais pesadas, para não me matar de uma vez!

Hoje foi meu primeiro dia, junto um daqueles que eu estava morrendo de desejo de brigadeiro! Peguei minha cadela e lá fui eu! Aliás, para quem tem cachorro é uma boa pedida, pois eles vão puxando a gente e o ânimo não acaba! No final das contas primeiro dia mto bom, e a vontade do brigadeiro passou =)

Semana que vem começo o Pilates, acho que pode ser uma boa alternativa para quem não gosta de musculação (eu!). Ajuda na reeducação postural e no fortalecimento muscular, o que é ótimo para não me arrebentar com as corridas!

Enfim... vou contando minhas aventuras por aqui, assim se me der preguiça fico com vergonha, e levanto a bunda do sofá!

Beijos!

Ana Paula

Desespero por açúcar

De volta!

Olha, uma coisa que para mim é cada vez mais difícil é ficar longe dos docinhos.
Troco facilmente qualquer salgado básico por um docinho, mínimo que seja.

É claro que não é qualqueeeeer docinho, mas se for um brigadeiro ou alguma tortinha da padaria perto do trabalho, eu "topo, topo, por que não?".

Só que nesses dias de regime (funcionando!!! uhu!!!), não da para comer docinho todos os dias. Tenho que apelar para as microbarrinhas diet, com chocolate, para enganar.

Só queria entender por que certas pessoas têm mais esta necessidade que outras. Estas horas tenho vontade de sair correndo balançando os braços pelas ruas.
Engraçado que nunca tive problema de colesterol, nem alta ou queda de açúcar, nada disso. Tudo devidamente examinado.
Só que tenho que me controlar.... ou o açúcar me controlará.
:)

Uma nova fase , novos hábitos

Fiquei afastada por um período das companheiras do Alface , mas não escolhi melhor hora para voltar. Agora eu tenho um forte ( e fofo ) motivo para mais do que nunca cuidar da alimentação e da saúde : agora vou comer novamente por dois !!!!!!!!!!!!!! Mas o comer por dois não pode ser na quantidade e sim na qualidade.

Enfim , estou muito feliz em poder passar por essa experiência mais uma vez ( pois eu já tenho o Léo , meu filhão de 3 anos ) e mais feliz por fazer parte desse " clube " de gatas saudáveis.

Bjos ... até a próxima

Chegou a solução para os meus problemas!

Pois é.... faz muito tempo que não passo por aqui.

Confesso: consegui perder entre 1,5 e 2kg em Nova York. Uma semana. E as pessoas podem se perguntar: como???

Simples:
- as pessoas nos EUA comem muito.
- eu não como tanto, e quanto maior o pedaço da comida no prato, mais fácil deixar comida. Ou seja, mais fácil ficar "satisfeita" logo.
- Em viagens, ando muito. Quilômetros e quilômetros por dia, e em NY muito pesada, carregada de tranqueiras que fui comprando pela viagem.
- Totalmente errados, meu irmão e eu acabávamos fazendo duas refeições por dia, porque as comidas são muito pesadas
- Eu não me atraio quase nada pelas tranqueiras dos EUA.

Agora, a grande pergunta:
POR QUE RAIOS EH TAO DIFICIL PERDER ESSES MESMOS 2KG AQUI NO BRASIL?

Acredito que porque aqui tem a melhor comida do mundo, eu trabalho num computador o dia todo, minha rotina tem horários de comida praticamente certos e a vontade de andar é -4567,89.

Acho que turismo é a minha solução. Alguém quer me financiar?
hehe.

Amiga de verdade

Big Mac no Brasil é o terceiro mais caro do mundo

Apenas a título de incentivo, meu namorado me passou, e eu repasso a vocês, o Big Mac Index de 2010.

Fonte: The Economist

Esse índice é medido anualmente pelo Mc Donalds e publicado pelo The Economist. Segundo a Wikipedia, é uma maneira informal de comparar o poder de compra entre duas moedas.

Pra mim, no frigir dos ovos, significa que eu pago muito pelo Big Mac. E se está difícil respeitar o corpo, ao menos tentarei lembrar de respeitar meu bolso. =)

Berinjela Gratinada

Ontem fiz uma receitinha que fazia tempo que queria testar, com um ingrediente que eu AMO: berinjela. Gratinada, bem simples e levinha - poucas calorias, prática e saborosa.
E não é que deu certo? \o/

Berinjela Gratinada

• 1 berinjela, fatiada no sentido do comprimento (comprei fatiada no sacolão - praticidade é tudo)
• 4 tomates maduros, sem pele e sem sementes, picados (ou 2 latas de tomates pelados)
• 300 g de queijo minas light
• bastante manjericão
• 100g de queijo prato ralado grosso
• 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
• sal a gosto

Comecei aquecendo o forno e colocando as fatias de berinjela pra dar uma secada (usei uma assadeira de pizza que eu tenho, toda furada, que não acumula água) por uns 10 minutos.
Depois, com as fatias já "murchas", montei, num refratário:  1 camada de beringela, 1 de tomate, 1 (bem farta) de manjericão, 1 de queijo branco, sal.
Repeti as camadas, e finalizei com os queijos amarelos.
Levei ao forno por uns 40 minutos, e estava bonitão!
Mas como o namorido atrasou pro jantar, ele esfriou, e quando eu reaqueci, no forno mesmo, deu uma passada de ponto (que dá pra ver na foto), mas ainda assim, ficou bem bom. =)

Observação pessoal: os queijos amarelos são delicinha, mas manerei, por conta do objetivo. Mas o branquinho light deu super conta do recado. =)